日博体育平台app康之豆健康課堂之早餐吃什么有

发布时间:2020-04-01 作者:日博体育平台app 浏览次数: 70

營養的早餐是一天健康生活的開始,但又有多少人可以做到?而冰冷的現實是,大部分人的早餐品種不超過兩類,甚至有很多人干脆不吃早餐。不規律的早餐無疑對身體是很不好的,日博体育平台app早餐吃什么有營養這個問題也被抬上了桌面。

第一是淀粉類食物:面包、玉米、紅薯等淀粉類食物是非常重要的,它們的主要成分是碳水化合物。碳水化合物在人體中會轉化為葡萄糖,日博体育平台app這些葡萄糖是人體中的主要能量來源。淀粉類主食還有利于消化液分泌,從而促進消化,對我們的腸胃也有保護作用。

第二是富含蛋白質的食物:早餐建議選擇豆漿、牛奶、雞蛋等富含優質蛋白的食物。優質蛋白質中氨基酸的利用率比較高,容易被人體吸收利用。富含優質蛋白的食物還可延緩胃的排空速度,延長我們的飽腹感,更加的“抗餓”。

考慮早餐吃什么有營養,不妨試試用康之豆豆漿粉沖泡豆漿補充優質的大豆蛋白。康之豆的豆漿粉的原材料脫毒大豆不僅利用獨家工藝去除了大豆中的嘌呤、胰蛋白酶、植酸等有害物質,而且脫毒大豆還去除了影響口感的豆腥味。